Setiap orang menjadi lebih sadar kesehatan dengan melakukan olahraga dan nutrisi yang tepat. Namun satu bidang yang sering membuat kita kurang motivasi adalah merawat mata kita. Mata kita adalah salah satu organ indera terpenting yang kita andalkan pada mata kita untuk melihat dunia. Jadi kita harus memastikan mereka dipelihara dengan baik dan cara jaga kesehatan mata dilindungi dari penyakit. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Mencegah ketegangan mata Anda.
Komputer telah mengambil alih dunia. Klinik Mata Beberapa orang menghabiskan hingga delapan jam atau lebih sehari di depan komputer baik di tempat kerja, atau bermain video game. Tapi langkah apa yang kita ambil untuk mengamankan dan memperkuat mata kita. Ketegangan pada mata kita secara halus merayap dan menjadi sulit untuk membaca terapi mata minus cetakan kecilnya. Tes mata secara teratur harus menjadi bagian dari keseluruhan rencana kita untuk menjaga agar mata kita tetap fokus.
Memakai kaca mata hitam.
Kegiatan di luar ruangan selama hari-hari panas adalah sesuatu yang dinikmati semua orang, tetapi masalahnya adalah kita tidak selalu memikirkan kerusakan sinar UV matahari pada mata kita. Penggunaan kacamata hitam dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula. Pastikan kacamata hitam Anda memiliki perlindungan UV 100%.
Vitamin
Konsumsilah suplemen Vitamin A atau makanan yang mengandung vitamin A tinggi seperti buah-buahan atau sayur-sayuran yang dapat sangat membantu dalam pencegahan penyakit mata. Atau mungkin Anda bisa membuat jus buah atau sayur segar agar lebih nikmat.
Berhenti Merokok
Siapa pun sekarang yang masih merokok tahu betul bahwa itu membunuh Anda, tetapi juga merokok berhubungan langsung dengan hilangnya penglihatan. Katarak dan degenerasi makula adalah dua penyakit utama yang disebabkan oleh merokok.
Tetap Aktif dan memiliki pola makan yang sehat.
Berolahraga Makan banyak buah dan sayur serta makanan sehat lainnya, akan menurunkan risiko Anda terkena penyakit mata. Olahraga meningkatkan sirkulasi memperkuat kesehatan Anda secara keseluruhan dan jika tubuh Anda sehat maka mata Anda akan sehat.
Saat kita menemukan cara baru untuk meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan, kesehatan mata sama pentingnya dan tidak boleh dilupakan. Jika Anda pernah menyipitkan mata atau mengalami penglihatan kabur, buatlah janji dengan dokter mata Anda. Diagnosis dan pengobatan dini akan sangat meningkatkan peluang Anda.